Abs Workout - 30 Day Ab Challenge

Abs Workout, designed by professional fitness coach, has been proven to help both men and women get in better shape. 50+ free home workouts, no equipment needed. With just 5-10 min a day, six pack abs are within your reach!

You can track calories burned in the graph. It supports random workouts and customizable training to perfectly fit all fitness levels and needs.

2 Difficulty Levels

√ Beginner - if you're new to abs workouts. This mode activates, strengthens and ultimately firms up your abs.

√ Advanced - if you have experience working your abs, targeted workouts help you build a six pack.

Random Workout

√ Random workout - Get new workouts every time to make your training more fun. Save and add the workout you like to your training.

√ My training - Choose workouts based on your preferences; create your own training plans.

30 Days Plan

It takes about 21 days to develop a habit. With short and effective workout routines, this app makes exercise a part of your daily schedule. Exercise intensity increases step by step, so you can easily stick to it. To achieve optimal results, we recommend you to maintain a healthy diet.

Scientific Training

The mixing of static and dynamic workouts helps you complete your daily training easily. Combine them with warm-ups and stretching exercises, you can avoid injuries and muscle soreness.

No Equipment, No Noise

There's no equipment needed, and you don't need a gym; abs workouts can be performed at home or anywhere at any time. In addition, all of the workouts are quiet, so it’s the best choice for those who live in apartments.

Amazing Features

√ Suitable for beginners and pros, men and women

√ 2 difficulty levels, random workouts, customized training plans

√ 30-day abs workout routines for fitness, flat stomach and six pack abs

√ Animations, videos and detailed instructions guide you through the exercise

√ Track calories burned and your weight trend in graphs

√ Customize your workout reminders

√ Auto record your belly workout progress

√ Detailed video and animation guides

√ Exercise intensity increases step by step

√ Sync data to Google Fit

If you’re ill, injured, or unable to exercise due to your personal physical condition, please consult your doctor before exercising. We're not responsible for any injuries you may sustain while exercising.

Workout at Home

Take a few minutes a day to get a flatten belly with our workout at home. No equipment needed, just use your bodyweight to workout at home.

Lose Belly Fat

Keep fit and lose belly fat with abs workout. This abs workout app has professional lose belly fat workout. All lose belly fat workout can be done anywhere at anytime.

Belly Fat Burning

This app has belly fat burning workouts, six pack workout, core workout. These belly fat burning workouts, six pack workout and core workout are proved to help build abdominal muscles. Sweat with our belly fat burning workouts, six pack workout and core workout!

Fitness Coach

All workouts are designed by professional fitness coach. Workout guide through the exercise, just like having a personal fitness coach in your pocket!

Home Workout No Equipment

Want home workout for men? Want home workout for women? We provide different home workouts for men and home workout for women. You can use this home workout app anywhere, because all of these home workout no equipment needed.

Abs Workout ออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ทั้งชายและหญิงมีรูปร่างที่ดีขึ้น การออกกำลังกายที่บ้านมากกว่า 50 ฟรี ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ด้วยเวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวัน หกแพ็คเอบีเอส อยู่ในอุ้งมือของคุณ!

คุณสามารถติดตามแคลอรี่ที่เผาในกราฟ สนับสนุน การออกกำลังกายแบบสุ่ม และการฝึกอบรมที่ปรับแต่งได้เพื่อให้เหมาะสมกับทุกระดับและความต้องการ

2 ระดับความยาก

√ระดับเริ่มต้น - ถ้าคุณยังใหม่กับการออกกำลังกาย abs โหมดนี้จะเปิดใช้งานเสริมสร้างและในที่สุด บริษัท ของคุณ abs

√ขั้นสูง - หากคุณมีประสบการณ์เกี่ยวกับการออกกำลังกาย abs การออกกำลังกายตามเป้าหมายช่วยให้คุณสร้างหกแพ็ค

การออกกำลังกายแบบสุ่ม

workout การออกกำลังกายแบบสุ่ม - รับการออกกำลังกายใหม่ทุกครั้งเพื่อให้การฝึกอบรมของคุณสนุกยิ่งขึ้น บันทึกและเพิ่มการออกกำลังกายที่คุณชอบในการฝึกอบรมของคุณ

training การฝึกอบรมของฉัน - เลือกการออกกำลังกายตามความต้องการของคุณ สร้างแผนการฝึกอบรมของคุณเอง

แผน 30 วัน

มันใช้เวลาประมาณ 21 วันในการพัฒนานิสัย ด้วยกิจวัตรการออกกำลังกายระยะสั้นและมีประสิทธิภาพแอพนี้ทำให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของกำหนดการประจำวันของคุณ ความเข้มการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นทีละขั้นตอนเพื่อให้คุณสามารถติดกับมันได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเราแนะนำให้คุณรักษาอาหารที่มีประโยชน์

การฝึกอบรมทางวิทยาศาสตร์

การผสมผสานของการออกกำลังกายแบบสแตติกและแบบไดนามิกช่วยให้คุณสามารถฝึกอบรมประจำวันได้อย่างง่ายดาย รวมเข้ากับการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อคุณสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและอาการปวดกล้ามเนื้อ

ไม่มีอุปกรณ์ไม่มีเสียงรบกวน

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์และคุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกาย การออกกำลังกาย abs สามารถทำได้ที่บ้านหรือที่ใดก็ได้ในเวลาใดก็ได้ นอกจากนี้การออกกำลังกายทั้งหมดเงียบสงบดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนท์

คุณสมบัติที่น่าทึ่ง

√เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและมืออาชีพชายและหญิง

√ 2 ระดับความยาก, การออกกำลังกายแบบสุ่ม, แผนการฝึกอบรมที่กำหนดเอง

ออกกำลังกายหน้าท้อง 30 วันสำหรับออกกำลังกายหน้าท้องแบนและหน้าท้องหกแพ็ค

√แอนิเมชั่นวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดจะแนะนำคุณตลอดการฝึก

√ติดตามแคลอรี่ที่ถูกเผาและแนวโน้มน้ำหนักของคุณในกราฟ

√ปรับแต่งการแจ้งเตือนการออกกำลังกายของคุณ

√บันทึกความคืบหน้าการออกกำลังกายหน้าท้องของคุณโดยอัตโนมัติ

guides คำแนะนำวิดีโอและภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียด

√ความเข้มการออกกำลังกายเพิ่มทีละขั้นตอน

√ซิงค์ข้อมูลกับ Google Fit

หากคุณป่วยบาดเจ็บหรือไม่สามารถออกกำลังกายได้เนื่องจากสภาพร่างกายของคุณโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย เราจะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บใด ๆ ที่คุณอาจได้รับจากการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายที่บ้าน

ใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพียงแค่ใช้น้ำหนักตัวเพื่อออกกำลังกายที่บ้าน

ลดไขมันหน้าท้อง

ออกกำลังกายและลดไขมันหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายเอบีเอส แอพพลิเคชั่นออกกำลังกายหน้าท้องนี้มีการลดไขมันหน้าท้องแบบมืออาชีพ การออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องทั้งหมดสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

การเผาผลาญไขมันหน้าท้อง

แอพนี้มีการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง, การออกกำลังกายหกแพ็ค, การออกกำลังกายหลัก การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องเหล่านี้การออกกำลังกายหกแพ็คและการออกกำลังกายหลักได้รับการพิสูจน์เพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง เหงื่อกับการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องของเราออกกำลังกายหกแพ็คและออกกำลังกายหลัก!

โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ คู่มือการออกกำลังกายผ่านการออกกำลังกายเช่นเดียวกับการมีโค้ชฟิตเนสส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ!

ออกกำลังกายที่บ้านไม่มีอุปกรณ์

ต้องการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย? ต้องการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิง? เราให้บริการออกกำลังกายที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายและออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้หญิง คุณสามารถใช้แอพออกกำลังกายที่บ้านได้ทุกที่เพราะอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ